HYVINVOINTITYÖPAJAT
Tutustu alta tuleviin hyvinvointityöpajoihin ja
-erikoistunteihin.
La 8.2. klo 11-13
Yin & Release -työpaja
Eveliina Sivonen
La 15.2. klo 14-17 Huom. työpajan ajankohta siirretty, ilmoitamme uuden ajankohdan helmikuun lopussa.
Kosmetiikkaa luonnosta
- Tee itse luonnonkosmetiikkaa
Niina Mönkkönen
La 22.2. klo 11-13.30
Naisten oma yinjooga-miniretriitti
Ammeri Kankaisto
La 15.3. klo 11-13
Hengittäen vapautta kehoon -työpaja
Rentoudu hengitystekniikoin
Marianne Ruhanen
Lisää työpajoja julkaistaan helmikuun lopussa.
SYDÄMEN VUOSI -työpaja
Nina Sabrina & Niina Annika
La 18.1. klo 13-15.30
Lämpimästi tervetuloa Nina Sabrinan ja Niina Annikan ohjaamaan vuoden ensimmäiseen työpajaan. Tämä on myös samalla ensimmäinen osa työpajojen sarjasta, jossa kutsumme vierailevia ohjaajia tarjoamaan heidän uniikkia ja hyvinvointia hellivää sisältöään Studio Kindlylle.
Tule virittämään uusi vuosi sydämesi taajuudelle ja uneksimaan uusia alkuja tähän vuoden ensimmäiseen työpajaan.
Työpajassa yhdistyvät:
♡ kehomieli yhteyden harmonisoiminen
♡ ohjattu mielikuvamatka
♡ rentouttava äänimatka
♡ intuitiivinen kirjoittaminen
♡ Saat lopuksi konkreettisen muiston työskentelystä
Rentoudumme lempeän ohjauksen ja äänimaailman kannattelemina tähän hetkeen, oman kehomielen ääreen.
Kirjoitamme ylös työpajan aikana nousevia visioita ja suuntaviivoja alkaneelle vuodelle, saaden mukaamme konkreettisen muiston päivästä.
•••
Ohjaajina toimivat kokeneet tilan kannattelijat Nina Sabrina ja Niina Annika.
Nina Sabrina on Pohjois-Karjalaan muutama vuosi sitten rantautunut lahtelaissyntyinen ja karjalaisjuurinen unikuiskaaja, näkijä ja somaattinen mentori, jonka työtä yhdistävät syvä suhde luontoon, kehoon ja uniin. Voit lukea Ninasta lisää osoitteesta www.unimaa.fi
Niina Annika on laulaja-lauluntekijä, muusikko ja äänihoitaja, savolaissyntyinen nainen, jonka tie on johtanut Suomen etelä- ja pohjoisosien kautta Joensuuhun. Hänen musiikkinsa painottuu pyhään naiseuteen, luontoteemoihin ja myytteihin, muistuttaen yhteydestämme äitiaikaan ja sen rinnakkaisuuksiin; läsnäoloon ja tuonpuoleiseen. Tutustu Niina Annikaan ja hänen musiikkiinsa lisää: www.niinaannika.com
Työpajan hinta on 45€. Hintaan sisältyy teetarjoilu.
Yin & Release -työpaja
La 8.2.2025
klo 11-13
Tervetuloa Yin joogan ja somaattisen liikkeen työpajaan.
Tässä harjoituksessa yhdistyvät kehoa avaava pehmeä liike, pitkät Yin asanat sekä syvä rentoutus ja meditaatio.
Somaattisten harjoitusten tavoitteena on luonnollisen liikkeen kokeminen, kehon ja mielen yhteyksien aistiminen, sekä painovoimalle antautuminen yin-harjoituksessa. Työpajan lopuksi rentoudumme äänimaljojen kera.
Aiempaa kokemusta et tarvitse. Liikumme paljon lattia tasossa ja joissain asanoissa lonkat tai polvet saavat painetta. Mutta aina voi toki valita itselleen sopivan vaihtoehdon oman kehon rajoja kunnioittaen.
Mukaan tarvitset lämpimät rennot vaatteet, pari vilttiä pään ja selän tueksi, sekä lämmikkeeksi, sillä rentoutuessa kehon lämpötila laskee.
Työpajan ohjaa Eveliina Sivonen.
Työpajan hinta on 38 euroa. Hintaan kuuluu teetarjoilu.
Maksuvälineenä käyvät pankkikortit tai Edenred, E-passi ja Smartum virike-edut.
Kosmetiikkaa luonnosta työpaja
- tee itse luonnonkosmetiikkaa
La 15.2. klo 14-17
Työpajassa tehtävä tuotteet:
• kasvovoide
• vartalotuoksu
• kuorintavoide
Näissä työpajoissa opit valmistamaan ihonhoitotuotteita luonnon hoitavista raaka-aineista. Työpajan ohjaa hyvinvointi- ja luonnonkosmetiikkayrittäjä sekä muusikko Niina Mönkkönen (N.A.M-voiteet).
Työpajassa et ainostaan opi tekemään itse luonnonkosmetiikkaa, mutta opit myös..
• Villiyrttien parantavasta vaikutuksesta: Villiyrttejä on käytetty kansanperinteessämme vuosisatoja ruuanlaiton ja lääkinnän lisäksi ulkoisesti ihonhoidossa. Tässä pajassa käydään läpi niiden parantavia vaikutuksia sekä käytämme niitä pajassa itsetehtäviin tuotteisiin.
• Luonnon öljyjen hoitavasta vaikutuksesta: Kasviöljyt (jojobaöljy, auringonkukkaöljy, ruusunmarjaöljy, manteliöljy) ovat jo ihan sellaisenaankin hyviä öljyjä kasvojen ja koko vartalon ihon hoitoon. Pajassa opit miten saat hyödynnettyä näitä itsetehtäviin luonnonkosmetiikkatuotteisiin ja mikä niiden hoitava vaikutus on.
• Tutustutaan myös eteerisiin öljyihin: Riippuen siitä, mitä öljyä käytetään, saadaan tehtyä hoitotuotteita erilaisiin iho-ongelmiin tai -vaivoihin (esimerkiksi lihaskipuja tai -jännityksiä tai tulehduksia lievittämään).
Työpajan hinta 69 €. Sisältää 3 ihastuttavaa tuotetta raaka-aineineen, kotiin mukaan otettavat ohjeet sekä kahvi/teetarjoilun. Maksuvälineenä käyvät pankkikortit tai Edenred, E-passi ja Smartum virike-edut.
Naisten oma yinjooga-miniretriitti
La 22.2. klo 11-13.30
Tervetuloa mukaan rentouttavaan ja rauhoittavaan yinjooga-miniretriitti. Päivän ohjaajana toimii Kindlyn vakio-ohjaaja Ammeri Kankaisto.
Talvi on luontaisesti pysähtymisen, levon ja sisäänpäin kääntymisen aikaa. Keho ja mieli hakevat kuitenkin tasapainoa läpi muuttuvien vuodenaikojen. Talven jään alla vesi jatkaa virtaustaan.
Kiinalaisessa lääketieteessä talvea hallitsee vesi-elementti ja tässä erityisesti naisille räätälöidyssä joogaharjoituksessa keskitymmekin tukemaan kehon nestekiertoa aktivoiden munuaisten ja virtsarakon meridiaaneja sekä löytämään yhteyden omaan luovuuden, ilon ja virtaavan energian lähteeseen.
Aloitamme päivän mindfulness-meditaatiolla. Pitkä, kokonaisvaltainen yinjoogatunti avaa kehon syviä jännityksiä, rauhoittaa hermostoa ja rentouttaa mieltä. Tämän jälkeen teemme ohjatun kehorentoutuksen.
Tämä miniretriitti on todellinen akkujen lataushetki. Aiempaa kokemusta yin joogasta tai meditaatiosta ei tarvita. Ota päällesi lämmintä vaatetta ja tervetuloa nauttimaan harjoituksesta kynttilän valoon!
Apuna käytetään vilttejä, bolstereita, joogatiiliä ja vöitä, jotta asennoista muodostuu turvallisia ja niissä on mahdollista rentoutua.
Työpajan hinta on 43 euroa. Hintaan kuuluu teetarjoilu.
Maksuvälineenä käyvät pankkikortit tai Edenred, E-passi ja Smartum virike-edut.
La 29.3. klo 11-13
Hengittäen vapautta kehoon -työpaja
Rentoudu hengitystekniikoin
Tässä työpajassa tutustumme luonnolliseen hengitykseemme lempeiden hengitysharjoitusten ja -tekniikoiden kautta. Tarkoituksena on tuoda vapautta ja rentoutta omaan luonnolliseen hengitykseen ja tulla tietoiseksi mahdollisista esteistä luonnollisen hengityksen tiellä.
Hyödynnämme joogan pranayama-tekniikoita sekä somaattisia havainnointi- ja rentoutusharjoituksia, jotka auttavat vapauttamaan hengityslihaksistoa ja pidentämään uloshengitystä auttaen hengityslihaksistoa toimimaan optimaalisesti.
Työpajasta saat työkaluja rentoutumiseen ja palautumiseen arjessa. Hengitysharjoitukset ja tietoinen hengittäminen lisäävät läsnäolon kokemusta, kehotietoisuutta, keskittymiskykyä, mielen kirkkautta ja elinvoimaa lievittäen näin ollen stressin oireita.
Työpajan ohjaa Marianne Ruhanen.
Työpajan hinta on 38 euroa. Hintaan kuuluu teetarjoilu.
Maksuvälineenä käyvät pankkikortit tai Edenred, E-passi ja Smartum virike-edut.
