ASTANGAN ALKEISJATKO

Tervetuloa kurssille! Teemme tutun harjoituksen joka tunnilla ja syvennymme siihen aina tietyn teeman näkökulmasta. Livetuntien jälkeen olemme linjoilla extra-aikaa, jos tuntien aikana syntyy kysyttävää tai haluaa kerrata jonkun asanan. Tuntien tallenteet tuodaan myös tälle sivulle.

 

1. tunti: la 16.5. klo 10-11.30

Katseen tietoinen rauhoittaminen ja suuntaaminen harjoittaa keskittymiskykyä ja tukee joogaharjoittelua. Tarkastellaan erityisesti katseen ja selkärangan yhteyttä eri asanoissa. 

Katso tunti tästä.

 

2. tunti: La 23.5. klo 10-11.30

Vapaa, luonnollinen hengitys luo rentoutta ja elävyyttä kehoon. Tutustutaan hengitykseemme joogaharjoituksen myötä. 

Katso tunti tästä.

 

3. tunti: la 30.5. klo 10-11.30

Keskikehon ja lantionpohjan alue luo tuen koko keholle. Tunnistetaan kehon voimakeskus ja annetaan sille huomiota joogaharjoituksessa. 

Katso tunti tästä.

 

4. tunti: la 6.6. klo 10-11.30

Maayhteyden eli painovoiman vaikutuksen tunnistaminen luo vakautta ja vapautta kehollemme. Herätellään luottamusta maayhteyteen joogaharjoituksen myötä.

Katso tunti tästä.

Lempeästi tervetuloa mukaan! Jos jokin asian mietityttämään, kysy lisää: info@studiokindly.fi tai soita 050 597 8183.

--

Kuinka tunneille pääsee mukaan?

 

Tietokoneella

1. Valitse oikea linkki joogaan.

2. Avaa linkki tai kirjoita se selaimeesi. 

3. Hyväksy Zoom-ohjelman asennus. 

4. Ohjelma pyytää lupaa käyttää tietokoneesi web-kameraa ja mikrofonia. Oman videon ja mikrofonin voi halutessaan sulkea.

 

Puhelimella

1. Valitse oikea linkki joogaan.

2. Avaa linkki tai kirjoita se selaimeesi.

3. Ohjaudut Zoomin kotisivuille. Jos käytät ensimmäistä kertaa Zoomia, paina Download from Google Play (Android) tai Download from App Store (iPhone & iPad). Asenna sovellus älylaitteellesi. 

4. Avaa Zoom-app. 

5. Paina "Join meeting"

6. Kirjoita linkin lopun numerosarja ylös "Meeting ID" kohtaan. 

7. Hyväksy Zoomin käyttöehdot painamalla "I Agree".

8. Paina "Got it"

9. Salli Zoomin ottaa kuvia ja nauhoittaa videota. Voit liittyä myös ilman videota. 

10. Seuraavaksi päätät näkeekö opettajasi sinut. Paina joko "Join with Video" (opettaja näkee sinut) tai "Join without Video" (opettaja ei näe sinua). Oman videon voi pysäyttää halutessaan. 

11. Salli Zoomin nauhoittaa ääntä, jos haluat mahdollisuuden puhua opettajan kanssa. Oman mikrofonin voi sulkea halutessaan.

12. Paina "Join Audio" niin kuulet opettajan äänen.

Studio Kindly, Kauppakatu 17 A, 80100 Joensuu